G BCAA

[...] chyba niezła, można zaczynać zabawę na poważnie ;-) /SFD/2016/11/27/24e1f58db2a14630a028b69317482e5d.jpg /SFD/2016/11/27/ea6d530f07f54c18b2884b834d01b7e5.jpg SUPLEMENTACJA BCAA Max Support 40g przed treningiem BCAA G-MAX 40g na treningu Ultra Whey Pudding 50g po treningu Omega 3 20 caps do posiłków (normalnie będzie więcej) VitaminALL Vitamins [...]

Cześć wszystkim chciałbym się zapytać bardziej doświadczonych osób o wskazówki, trochę się pogubiłem wdrążając się coraz bardziej w tematykę kulturystyki i nie jestem pewien czy objąłem dobra drogę. Od samego początku:Mam 16lat i za regularnie trenuje 4 miesiące,najbardziej zmotywowała mnie poprawa siły. Trenując biceps zaczynałem ćwiczenia ze [...]

[...] 4x12 7,5kg Wypiska z wczoraj. Zajazd mega. Ciężar w przysiadach nieduży, zapas spory, ale kondycha siadała %-) Reszta na dobicie, aż na bełta się zbierało %-) SUPLEMENTACJA BCAA Max Support 40g przed treningiem BCAA G-MAX 40g na treningu Ultra Whey Pudding 50g po treningu Omega 3 20 caps do posiłków (normalnie będzie więcej) VitaminALL Vitamins [...]

Witam, prosze o pomoc w ocenie/ułożeniu mojej diety, byłbym b wdzięczny Na wstępie zaznaczę, że mam od dziecka atopowe zapalenie skóry, przez co m.in. nie moge spozywać dużych ilości nabiału (reaguje źle na mleko, twarog, ale np na jogurty już lepiej) Mam 20lat, 83kg wagi, 183cm, staż na siłowni ok. 1 roku. Potrzebuje diety na masę, ćwiczę 3 do 4 [...]

Postanowiłem dzielić się swoimi treningami na forum. Wszystko będzie ułożone według planu , tak, aby dojść do życiowej formy. Plan treningowy, który obejmie niemal cały rok. Mam zamiar uzupełniać go na bieżąco, na tą chwilę zrobiłem jak widać mikrocykl 1,2 i rozpocznę 3 wchodzące w mezocykl 1. W międzyczasie chcę ułożyć dietę i zacząć ja [...]

Witam mam jechać na szkółkę wojskową 2 stycznia ale wiadomo jakie tam jedzenie jest i wysiłek , wiedz pomyślałem jakieś suple , mam 25 lat , 185 zwr. 98 wagi , wiadomo chce schudnąć z 10 kg , myślałem tez o BCAA lub hnb . co poradzicie?/

Sprawa wyglada tak zaczalem chodzic na silke na pocz listopada. Mialem lekcje z trenerem pokazal odpowiednie cw. Do konca roku mam ogolno rozwojowke. Zalecil mi bcaa. Matka jednak spytala sie jak byla u ortopedy co o tym sadzi. Odpowiedz bylem przy tym: Ja jestem przeciwnikiem silowni do 16 lat. Odzywki skoncza die na sterydach (itd.) witamin [...]

Sprawa wyglada tak zaczalem chodzic na silke na pocz listopada. Mialem lekcje z trenerem pokazal odpowiednie cw. Do konca roku mam ogolno rozwojowke. Zalecil mi bcaa. Matka jednak spytala sie jak byla u ortopedy co o tym sadzi. Odpowiedz bylem przy tym: Ja jestem przeciwnikiem silowni do 16 lat. Odzywki skoncza die na sterydach (itd.) witamin [...]

witam, od 3 miesięcy robię trening na masę. Zaczął się nowy miesiąc więc postanowiłem zwiększyć efekty i wzbogacić trening o jakieś suplementy. W co warto zainwestować? BCAA czy odżywka białkowa? Czy w ogóle warto stosować coś dodatkowego czy skupić się tylko na ćwiczeniach i diecie?( dietę staram się stosować ale nie zawsze mam czas na [...]

[...] 2-4.POTRAWKA Z KURCZAKA 200 g piersi+ 100 g ryżu + 10 ml śmietany /SFD/2016/11/26/a03c2254170d43f38c09440bb4f8e259.jpg 5. TRENING W trakcie : 40 g Carbo Pur + 20 g BCAA Po : 100 g Hi Anabol Gain + mullermilsch /SFD/2016/11/26/8f9db1f2e2d74a1ab4c3ffb1731e7a50.jpg 6. JAJECZNICA 4 jajka + 100 g boczku [...]

[...] 2-4.POTRAWKA Z KURCZAKA 200 g piersi+ 100 g ryżu + 10 ml śmietany /SFD/2016/11/26/b5ebd3a36f6a4b14a72d9e133327f631.jpg 5. TRENING W trakcie : 40 g Carbo Pur + 20 g BCAA Po : 100 g Hi Anabol Gain + mullermilsch /SFD/2016/11/26/f1f58522a24b45379bab6476c1876de8.jpg 6. JAJECZNICA 4 jajka + 100 g boczku [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 77 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: master+prop 10tyg 8. TRENING: boks/crossfit/ciężary 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: master+prop, [...]

HI TEC - BCAA POWDER MOTIVATION https://www.youtube.com/watch?v=_foCpy4HRow

Hej :) Zacznę od tego, że moje początki z siłownią zaczęły się równo rok temu gdzie osiągnęłam swoją maksymalna dotychczas w życiu wagę 86 kg. Zaczęłam chodzić razem z mężem, to on mi wszystko pokazał co i jak. Wtedy zrozumiałam, że to sport dla mnie a nie jakieś tam fitness, zumba czy inne na które przez parę lat chodziłam. Dieta od grudnia 2015 [...]

[...] zdrowia : zdrowy, chociaż podobno mam niedoczynność tarczycy (nic nie biorę) Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA, jabłczan, glukozamina, witaminy. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : redukcyjna. Witam, szanownych użytkowników forum. [...]

[...] Centymetry też. Usłyszałam opinie znajomego, ze mam dwa wyjscia: albo rygorystyczna dieta albo spalacz, bo inaczej nic juz nie osiagne w zakresie wagi. Inny zaś poradził BCAA + witaminy i minerały z ewentualnym białkiem 'na śniadanie' A jeszcze jeden, aby dorzucić więcej treningu siłowego. Takze co człowiek to opinia, więc moze ktos mi tu [...]

Postanowiłem wrócić na siłownie, oczywiście znów tylko rekreacyjnie. Ostatnio się trochę zapuściłem tzn. wzrosła tkanka tłuszczowa poprzez fast food i spadła masa mięśniowa przez brak treningów, nietrzymanie diety. Przede wszystkim chce się pozbyć nadmiaru tłuszczu i planuje wziąć TRIZER, żeby jednak przyśpieszyć efekty. Kolejnym celem jest [...]

Witam. Przeczytałem sporo tematów odnośnie BCAA lecz trochę się już w tym pogubiłem. CEL: redukcja tkanki tłuszczowej Czy po treningu interwałowym należy w tym przypadku stosować BCAA?

Witam Czy mogę przyjmować w jednej porcji jabłczan, bcaa i beta alanine? Chce wsypać to do jednego szejkera i przyjać jako jedną porcję czy lepeiej rozbić to inaczej? Pozdrawiam

Witam, otóż mam kreatynę monohydrat, BCAA oraz białko WPC 80 . Moje pytanie brzmi jak to brać w dni treningowe i beztreningowe? 10 g BCAA przed treningiem i co lepiej po treningu od razu 5 g kreatyny czy 30 g białka ? czy najpierw białko a po np. 30 minutach kreatyne? i jak w dni nietreningowe? Ważę 78 kg . Pozdrawiam !